Има дни и, оказва се, дори цели седмици, в които човек е способен да си пречи сам на себе си въпреки безбройните удобни ситуации, които му се предоставят. И, уви, на мен често ми се случва да съм в центъра на подобни моменти. Изкарах една цяла седмица, в която имах възможността да свърша тооооолкова много неща… … … но не свърших нищо (почти). Както се казва, звездите бяха подредени правилно, но моето „Аз“ беше на друго мнение.
Единственото нещо, което исках в петък следобед беше да е понеделник сутрин и да започна на чисто. Предполагам, че за работещата част от вас това не звучи като особено адекватна мисъл, но в седмици като тази съм готова на всичко само и само да започна на чисто.
Да вървиш сам срещу себе си…
… за мен означава да правя обратното на това, което знам, че е правилно и трябва да правя. Сигурно ви се е случвало и на вас.
Например: знаете, че е по-добре да не посягате към парчето (или двете парчета…) торта, но въпреки че алтернативата, наречена плодове, е само на една ръка разстояние, напълно съзнателно посягате към парчето торта и в най-добрия случай всичко приключва с неговото изяждане. (В по-лошия случай – с изяждането на тортата.)
Друг пример: знаете, че трябва да станете по-рано ако искате да свършите нещо, за което в противен случай няма да ви остане време, но не само, че не ставате по-рано, ами дори си позволявате да се успите с кеф. (В по-лошия случай – ставате по-рано, но вместо да свършите това, за което сте станали, прекарвате времето да скролвате безцелно Фейсбук в търсене на… моменти от живота… на някой друг)
Трети, последен, пример: щурате се насам-натам цял ден, вършейки хиляди неща и не свършвайки абсолютно нищо.
Това, в моя случай, означава да вървиш сам срещу себе си. Всички благоприятни обстоятелства са налице, но не и твоята готовност, увереност и продуктивност.
Как да го превъзмогнем?
Тъй като съм майка на две малки деца и работя от вкъщи, изпадането в подобни периоди на безтегловност, не е никак препоръчително. Затова, колкото и да ми се искаше, не можех да си позволя да се пусна по течението до момента, в който наистина дойде понеделник (макар че сериозно го обмислях…). Ето няколко, изпитани от мен, стъпки с цел „да се вземеш в ръце“:
1. Душ
10 минути под душа правят чудеса. Освен че тогава на човек му хрумват най-хубавите и оригинални идеи, може да се използва и като начин да „отмиете“ неприятното чувство на безтегловност и обърканост, в което сте изпаднали и да си направите един своеобразен план за действие с 2-3 бързи задачки, които да отметнете веднага щом щом излезете от банята.
2. Не! на шоколада и сладкишите
Каквото ядеш – такъв ставаш, беше казал някой. Може би! С тази разлика, че аз не се чувствах никак сладка, а с всеки следващ сладкиш шансовете ми да се задействам в градивна посока намаляваха. За добро или за лошо, сладкиши вече нямаше (добре се бях постарала…) и прибегнах към плодовете в хладилника. Много по-добра алтернатива!
3. Да! на спорта
10-минутна тренировка. Нищо повече! Ако нямате 10 минути, нека бъдат 5 – пак ще са от полза и ще ви донесат тонус, който да използвате в изпълнението на останалите ви задачи за деня. Нека бъде нещо по-активно. Оставете йогата за следващия път.
4. Списък за следващия ден (или седмица)
Колко хубаво, че винаги можем да разчитаме на утрешния ден! Напишете черно на бяло нещата, които ви се ще да не пропускате, за да можете още със ставането да скочите в продуктивни води. Не си оставяйте време да се носите по течението. Това, само по себе си, не е лошо да се случва от време на време, но не и в периоди, в които се чувствате с понижена енергия и мотивация. Не и в периоди, в които сте склонни да вървите срещу себе си!
5. Правилната нагласа
Легнете си с правилната нагласа за следващия ден. Настройте се за успех без значение колко зле е минал денят. Изберете първите 3 задачи от вашия to-do лист, с които ще започнете сутринта и загасете лампата с увереност, че ще овладеете успешно следващите 24 часа.
И така всеки ден.
Надявам се този списък никога да не ви потрябва, но ако попаднете в един от онези дни, в които ви се струва, че всичко е загубено, напразно, излишно или безсмислено, опитайте да се стегнете и да се насилите да приложите тези 5 стъпки. Уверявам ви, че ще сте доволни от последвалите резултати.
Използвайте коментарите под темата, за да споделите как вие се справяте в подобни дни (седмици, месеци…) и колко често ви се случват те.
Вашият коментар