В началото на годината ви споделих малко за своите цели и стремежи през 2018. Една от тях (неизмерима) е повече търпение и спокойствие. Всеки ден прекарвам в почти паническо бързане и скачане от една задача на друга. Това, макар и приятно в някои отделни случаи, през по-голямата част от времето е много натоварващо. Затова тази година ще се опитам да го карам малко по-спокойно. Не ми се ще да пропускам неща от ежедневния ми списък със задачи, но ако това означава повече сили и енергия в края на деня (когато е моето! време), то съм склонна да ги жертвам в името на здравата си психика.
Както споменах, нито спокойствието, нито търпението са измерими цели, затова ми се искаше да дефинирам малко по-точно какво означава това за мен. Само така имам някакъв шанс да направя нещо по въпроса, а не да си остане само новогодишно пожелание (както твърде често се случва).
И така се роди моята формула за повече спокойствие и търпение всеки ден.
Вероятно за всеки от вас тя ще изглежда по различен начин, в зависимост от нещата, които ви зареждат позитивно, но за мен нещата стоят така:
7-8 часа сън + истинска храна + свеж въздух + чист и подреден дом = повече спокойствие и търпение
В дните, в които тази фантастична четворка е изпълнена се чувствам значително по-добре и съответно – запасите ми от търпение са доста по-устойчиви от обикновено.
7-8 часа сън
С две малки деца, сънят си е лукс, но стремежът ми е да не мисля твърде много по този въпрос. В последните 2-3 месеца напълно обърнах режима, с който по-отдавнашните ми читатели са запознати. Дълго време бях привърженик на ставането по тъмно и отмятането на големите задачи преди да се събудят децата. За съжаление обаче, тази схема престана да функционира в моя полза в момента, в който започнах да се озовавам с две будни деца още преди да се е показало слънцето (доста преди да се е показало слънцето…) 🙂 Сега лягам късно (много късно) и си позволявам да стана чак когато някой успее да ме събуди насила. Ако съм късметлийка, успявам да попадна в мечтаните 6-7 часа сън (макар и с прекъсвания), а понякога удрям дори 8, което си е същинска глезотия! 🙂
Истинска храна
Не на опаковките! Старая се да пазаруваме само от периферията на магазина (както винаги…) и да огранича опаковките у дома до минимум. От всички вкъщи, аз консумирам най-много вредни вкуснотии (предимно шоколадови), което обаче не се отразява никак добре на цялостното ми светоусещане. Макар на момента да ми е вкусно и сладко, в случаите, в които прекаля (а те не са рядкост) се чувствам като изморен, безволен човек, на ръба на всякакви сили и търпение – неврозен психопат, който дори сам себе си не може да понася и отчаяно посяга към поредното пакетчи вафли/бисквити/шоколадчета…. (всичко това – тайно, разбира се) 🙂
Все пак искам да си взема само още едно……………………..––––––_______________
Свеж въздух
Ах, тези разходки… Толкова често ми се ще да ги пропусна или да ги делегирам на някой друг, но истината е, че се чувствам много по-добре след като съм се разтъпкала малко на свеж въздух с децата. Било то и само за половин час.
Чист и подреден дом
Следвам плътно седмичния план за почистване и се боря упорито с бъркотията. Покрай празниците бяхме погълнати от мощен хаос, в който беше трудно човек да си събере дори мислите, камо ли да свърши нещо смислено и полезно. Поне за мен чистият и подреден дом е чудесна отправна точка към велики дела и постигане на останалите цели от списъка. 🙂
И така… Как изглежда вашата формула за повече търпение и спокойствие? Това са две важни и полезни черти, от които можем само да спечелим. Колкото по-наясно сме как да ги поддържаме и подсилваме – толкова по-добре за нас и за хората около нас.
ВИЖТЕ ОЩЕ:
Щастлива мама – мисията възможна!
Вашият коментар