Ето я! 2021-ва. Изпълнена с въпросителни. Чакахме я, посрещнахме я, а сега остава да я изживеем по най-благоприятния начин. Именно затова в днешната тема ще си припомним 10 малки, но мощни трика, с които да си проправим път през тази непозната година така, че накрая да възкликнем „Е, по-добра беше! Въпреки всичко.“
Някои от вас може би ще кажат, че им липсва последователност, вдъхновение, мотивация, но моят съвет е да опитате с поне 1-2 неща от изброените по-долу. Или пък добавете нещо свое, за което знаете с увереност, че ще допринесе за по-пълноценното и успешно преминаване през следващите 365 дни. Ефектът няма да закъснее.
Тук е моментът да отбележа, че не всичко е приложимо за всеки. Например, ако сте майка с новородено, колкото и да ви се иска, 8-часовият здрав сън може би няма да е най-удачният избор. 🙂 За сметка на това, едно пъстро меню с пълноценна храна ще компенсира енергията, която не ви достига от накъсания сън, нали така? Винаги избирайте цели и предизвикателства, които са съвместими с вашия начин на живот. Започнете с малки стъпки. И ги правете всеки ден.
- „Не“ на преработените храни
Сигурна съм, че сте запознати с „ползите“, които ни носи пакетираната храна, пълна с консерванти, оцветители и какво ли още не. Сигурна съм, също така, че можете да замените поне 70% от нея със зеленчуци, плодове и, разбира се, домашно приготвени ястия. Тествала съм го. Работи.
2. „Да“ на водата и чая
Дори да не са заветните 2-3 литра на ден, опитайте се да подсилите ежедневната консумация на течности. Водата е номер едно в това отношение, но чаят също е чудесен неин заместител.
3. „Не“ на безпорядъка
Безпорядъкът изяжда енергията, изпива вдъхновението и пречи на концентрацията. Опитайте да овладеете хаоса (стъпка по стъпка), за да усетите повече баланс, спокойствие и уют в дома си.
4. „Да“ на движението
Интернет е пълен с тренировки от всякакъв тип за всякакви случаи. Дори да е само за 5-10 минути на ден, несъмнено ще подсилите тонуса, самочувствието, а и здравето си.
5. „Не“ на лошите навици
Уви, те сами няма да си отидат. Изберете си един, който да прогоните през 2021-ва.
6. „Да“ на добрите навици
Лошият навик си отива най-лесно, когато имате с какво да го замените. Затова си изберете такъв, с който да се гордеете. 😉
7. „Не“ на мързела
Дори да ви се е паднал от баницата, ползвайте го с повишено внимание. 🙂 Активният начин на живот е много по-зареждащ и продуктивен от дупката в мекия диван.
8. „Да“ на книгите
Ако все още четенето не е част от живота ви, време е да дадете нов шанс на книгите. Дори да е само за половин час преди сън, страниците се натрупват, а с тях растем и ние.
9. „Не“ на сравненията
Не става въпрос за цените в магазина, а за начина ви на живот. Той няма как да е същият като на съседката с перфектната прическа, любимият ви инфлуенсър или онзи тип, който винаги пристига с широка усмивка на работа. Приемете себе си със своите грешки, своите малки победи и своя уникален начин на възприемане на света. Само така можете да изпитате пълноценното щастие от всеки свой избор.
10. „Да“ на часовете сън
Колкото и да са изкушаващи малките часове на нощта, стремете се да си осигурите поне 7-8 часов здрав сън. Още след първите няколко дни ще усетите, че нивата ви на енергия и продуктивност нарастват, благодарение на пълноценната почивка, която си осигурявате.
„Да“ на 2021-ва! Нова. Непозната. Тя няма да е перфектна. Но ние ще я направим по-добра. Нали така?
Ако постът ви е харесал, последвайте „Мама у дома“ във Фейсбук и Инстаграм и заповядайте в женската ни група.
Вижте още:
Неочакван обрат + 5 общодостъпни начина за повишаване на имунитета
Вашият коментар